Тренировка в зала – част 3

Тренировка на 15 – 18 годишни

Тренировката в зала винаги е харесвана от юношите, покачва мотивацията на играчите и е алтернативна форма към обичайното обучение. Освен стабилизиране на техническите умения при загрявка, залата предоставя възможност за тренировки с тактическа насоченост (тактически -координанивна тренировка). Предлага добри условия за работа в кондиционната област – бързина и бързина на реакцията.

Загрявка:

Пасове

2а играча един срещу друг, с една топка, на разстояние от 15 метра ;
Упражнение 1: пас по правата с поемане и повеждане настрани;
Упражнение 2: както 1во упражнение, но пасът е по диагонал;
Упражнение 3: както 1во упражнение, но след паса следва спринт към конус, поставен на 3метра зад играчите;

Упражнение 4: 2а играча с топки, успоредно един на друг, стоят на 15 метра разстояние от свой съотборник без топка. Подават последователно по правата, странично от играча без топка, като той трябва от движение с директен пас да отразява пасовете;
Упражнение 5: Както упражнение 4, но този път играчът без топка получава точен пас, който трябва да поеме към съответната страна и да отиграе обратно;

Пасове и дриблиране с промяна на позициите

Два конуса на разстояние 12 метра един от друг;

По средата има врата от конуси, широка 2ва метра;
3 метра зад крайните конуси се поставят други 2ва за обръщане;

От всяка страна на вратата се изгражда слалом от 4 стойки и 3 конуса;
Играчите стоят в две групи на началните конуси, като първият от групата е с топка.

Подгответе резервни топки!

Играчите си подават директно през вратата от конуси и се нареждат обратно в своята група;

По сигнал на треньора, играчът с топка дриблира между конусите до конуса за обръщане и се включва в другата група. Играчът без топка бяга между стойките;

Варианти

Намаляване на размера на вратата или увеличаване на разстоянието за пасовете;

Главна част:

Игра в дълбочина и широчина

Маркира се игрище 25 x 15 метра;
Разделят се 2a отбора „А“ и „B“ по 8 играча;
По двете дължини, се разполагат по 2ма играчи от отбор „А“, а на срещуположните страни по 2ма играчи от отбор „B“;
Външно стоящите играчи играят с едно докосване;
Единият отбор играе в дълбочина, а другият на широчина;
На терена играят 4 срещу 4 със задържане на топката (10 паса = 1 точка);

Варианти

Ограничаване на контактите;
След всеки пас към играч навън, следва смяна на позициите;

Описание

Бързо действие и връщане назад

Във всяка половина в залата се поставят по две врати от стойки;
Разпределят се отбори по двойки;
На всяка врата застава по вратар, дори това да е полеви играч;
Играе се 4ма на 2ма със задържане на топката;
Спечели ли отборът от 2ма играчи топката, атакува с двойката, не предизвикала грешката, към далечно разположената врата;
При успешна атака (гол), отборите остават в същата формация и играта се възобновява отново със задържане на топката. Не успее ли атаката, отборът пропуснал гола се сменя със защитаващия отбор;

Финална част:

4 на 4 със смени