Тренировка в зала – част 2

Изграждаща тренировка за 11 – 14 годишни

В основен план се набляга на техническо-тактически тренировки. Изучените до този момент основни техники се прилагат в игрови ситуации. Особеностите на тренировка в зала са полезни за изучаването на координационни елементи с топка – преди всичко за подобрявана на подвижността, бързината и бързина на реакцията. Освен това, използването на различни комплексни учебни форми засилват концентрацията на играчите.

Загрявка:

Слалом

4 конуса разграничават поле с размери 10 x 20 метра;
Пред всеки конус, на разстояние 3 метра, се поставя напречно пейка;
На разстояние 2 метра се поставят 2 малки сандъка;
Играчите се разпределят на равни групи на конусите (с топки);
По сигнал на треньора дриблират към другия край и се нареждат в групата;

Варианти

След достигане на малкия сандък, играчите дриблират диагонално към слалома към противоположната страна;
Както първоначално зададено, но този път играчите сменят топката си с насреща идващия съотборник;
Както първоначално зададено, но този път достигайки средата, играчът се опитва да запази владение на топката и да изчисти, тази на противника;
Преминаване без топка – бягане около или с прескок над пейката и слалом около сандъците;

Указание за треньора

Всички упражнения да се изпълняват с темпо. Трябва ясно да се разграничава смяната на темпото при дриблинг през слалома и свободното водене на топката извън него;

Слалом с пас

На разстояние от 20 метра се поставят 2 конуса, по средата между тях още 2 конуса на разстояние 4 метра помежду им.
10 метра в страни се поставят конуси, от които се стартира;
По една обърната пейка се поставя от двете страни на средните конуси;
Играчите се разпределят по равно в две групи („A“ и „B“), с топки;
Двама играчи от тях заемат позиция до първоначално поставените конуси („B“), без топки
„А“ подава към „B“ като следва паса си;
„B“ поема топката и я повежда с чести контакти към средния конус, заобикаля го и изпълнява няколко двойни паса с пейката, след което, застава на стартовата позиция в другата група;

Варианти

Пасът към „B“ може да бъде изпълнен като тъч или подхвърляне;
Преди всеки пас да се направи освобождаващо движение, а всяко поемане и повеждане на топката да е съпроводено с финт;
Три различни на цвят потника се поставят върху пейката. Треньорът определя към кой цвят да се подава;

Основна част:

Състезание с водене на топката и удар

2 стартови конуса на разстояние 6 метра един от друг;
На 2 метра пред конусите се поставят 4 стойки за слалом (около метър разстояние помежду им);
На 15 метра пред старта се прави врата от конуси, широка 2-3 метра, разположена до стената на залата;
Играчите са разпределени в две равни групи (с топки);
По сигнал на треньора, играчите дриблират между стойките и стрелят във вратата;
Който пръв успее да отбележи гол, се опитва да открадне топката на противника и да уцели вратата за втори път (1гол = 1 точка);

Не успеят ли играчите с първите си удари да отбележат гол, отразената от стената топка се догонва. Играе се до гол;

Съревнованието се прекратява с втория успешен удар;

Варианти

Вратата от конуси се заменя с такава от щанги, с широчина 5 метра и вратар;

Двойно, удар и атака 2 на 2

С конуси се маркира поле от 15 х 15 метра;
На двете страни има врата с вратар;
По средата на игрището се поставя сандък;
На 3 метра до всяка врата се поставя стартов конус;
Играчите са разпределени в равни групи с топки. Срещуположните групи играят заедно;
Треньорът стои извън игрището с топки;
По команда на треньора стартират двама от играчите с диагонално разположение, дриблират, отиграват двойно подаване със сандъка и стрелят към вратата;
След удара, треньорът подава топка към един от двамата играчи, които с подкрепата на съотборник се опитват да отбележат гол;

Варианти

Пейки за двоен пас по крайните линии, при ситуация 2 на 2;
Копване на топката над сандъка с последващ удар;

Финална част:

Мач с помощта на пейки

Два отбора 4 срещу 4, врати от стойки с вратари;
До всяка греда се поставя по една обърната пейка, както и в средата по една с лице към съответната врата;
Във всяка една половина се играе 2 на 2, като пас към съотборник в предни позиции се зачита само около пейките;
Поставените пейки могат да се използват за двоен пас;

Варианти