Форми за доставяне на енергия

Спорните постижения изискват енергия. В зависимост от вида, интензивността и продължителността на натоварването следва печелене на енергия в различна форма.

Анаеробно-алактацидно доставяне на енергия

Протича без намесата на кислород и без появата на лактат (млечна киселина). При кратки, високо-интензивни натоварвания нужната енергия се предоставя от богатите на енергия фосфати АТП (аденозин трифосфат)  и креатинфосфат. Най-бързата форма за доставяне на енергия в мускулните клетки е чрез разграждане на АТП, който се съхранява в тях в много малки количества. Тази начална енергия е достатъчна само за няколко секунди (контракции). Енергийното количество изразходено от контракциите на мускулите, в лицето на АТП, се допълва от бързо достъпните енергийни източници от клетъчните запаси на креатинфосфат.

 Анаеробно-лактацидно доставяне на енергия (глюколиза)

За да може организмът бързо да възстанови енергията изразходвана за продължителни високи натоварвания, то той си набавя нужната енергия по анаеробно-лактациден път. Колен хидратите се разграждат (глюкоген, глюкоза) без изразходването на кислород до млечна киселина (лактат).

Натрупването на лактат при максимални (и суб-максимални) натоварвания в продължение на 40 – 50 сек. води до силно окисляване и така до намаляване, съответно до спиране на способността за контракции на мускулите. Натоварвания на най-високо ниво, като например при бягане на 400 метра, водят до състояние на абсолютно изчерпване. Регистрирани стойности на лактата от 20 ммол/л доказват пълното изчерпване на анаеробния капацитет. Количеството на pH пада до под 7, в мускулните влакна вероятно и по-ниско. Изискванията към атлетите в дисциплината 400м са екстремни примери за анаеробни натоварвания и появата на толкова голям толеранс в стойностите на лактата. Във Футбола изискванията са съвсем други. Принципно всеки спортист трябва след известно време, при продължително високи физически натоварвания, да намали или прекъсне физическата си дейност.

Аеробно доставяне на енергия

При дълги, по-малко интензивни натоварвания (например дълготрайни бягания за издръжливост от порядъка на 30 мин.) се започва аеробната обмяна на вещества (чрез участието на кислород), която енергийно е по доходоносна отколкото анаеробната. Това е и третият начин за печалба на енергия, при който редуцираните количества на енергийно богати фосфати се реституират чрез аеробното разграждане на колен хидрати (глюкоген, глюкоза) и мазнини. Биохимичният разграждащ или трансформиращ процес протича без потискащата производителността млечна киселина.

Частите от колен хидрати и мазнини, при аеробното доставяне на енергия, зависят от констелацията на натоварващите величини (вид, интензивност, продължителност). С покачване на интензивността на натоварване, нараства количеството изразходвана енергия. Това води до покачващо преструктуриране на разграждащите се мазнини към разграждане на колен хидрати.