Принципи на тренировката (част1)

За генерални критерии на качеството и съответно главни тренировъчни принципи се приемат насочеността, икономиката и ефикасността на тренировката. Изброените в следващите редове тренировъчни принципи стоят в тясна връзка с преди това изброени фактори на натоварването. Принцип на стъпаловидното покачване на натоварването Тренировъчните натоварвания трябва да са съгласувани с моментното физическо състояние на играча. Колкото по-добре...
Read More

Форми за доставяне на енергия

Спорните постижения изискват енергия. В зависимост от вида, интензивността и продължителността на натоварването следва печелене на енергия в различна форма. Анаеробно-алактацидно доставяне на енергия Протича без намесата на кислород и без появата на лактат (млечна киселина). При кратки, високо-интензивни натоварвания нужната енергия се предоставя от богатите на енергия фосфати АТП (аденозин трифосфат)  и креатинфосфат. Най-бързата...
Read More

Фактори на натоварването

Тренировъчният ъгъл на натоварване се образува от прецизното съгласуване на основните величини на стимулиране: Интензивност на стимулите (на натоварването); Продължителност на стимулите (на натоварването); Честота на стимулите (на натоварването); Обем на стимулите (на натоварването); Интензивност на стимулите Под интензивност на стимулите се разбита силата на отделен стимул или съответно серия от стимули. Размерът на интензивност...
Read More

Тренировка в зала – част 3

Тренировка на 15 – 18 годишни Тренировката в зала винаги е харесвана от юношите, покачва мотивацията на играчите и е алтернативна форма към обичайното обучение. Освен стабилизиране на техническите умения при загрявка, залата предоставя възможност за тренировки с тактическа насоченост (тактически -координанивна тренировка). Предлага добри условия за работа в кондиционната област – бързина и бързина...
Read More

Тренировка в зала – част 2

Изграждаща тренировка за 11 – 14 годишни В основен план се набляга на техническо-тактически тренировки. Изучените до този момент основни техники се прилагат в игрови ситуации. Особеностите на тренировка в зала са полезни за изучаването на координационни елементи с топка – преди всичко за подобрявана на подвижността, бързината и бързина на реакцията. Освен това, използването...
Read More

Тренировка в зала – част 1

Тренировката в зала е свързана с няколко особености. По-малкото поле е предпоставка за друго съотношение между пространство и време, отколкото тренировката навън. Освен това помощни средства, като дюшеци, пейки и сандъци, могат да бъдат включени за разнообразие в тренировъчния процес. За да се запази концентрацията и ефективността на работа при интензивна тренировка в зала, е...
Read More

Принципи на натоварването

Тренировъчните процеси изискват систематично планиране, като се взимат под внимание основните принципи на натоварване. Поставената цел се ориентира по изискванията на самата игра и индивидуалните възможности на играча.  Тренировъчни натоварвания и напасване Натоварванията предизвикват процес на адаптация. Общо казано, под понятието адаптация се разбира свойството на организма да нагажда телосложението и функциите му, нагласата, влиянието и...
Read More

Основни звена на футбола

Основните носещи звена във футбола са кондиция, техника и тактика, които се допълват от изискваните в дадено състезание физически, психически, с особена тежест ментални и социални качества. Следващият модел показва как те са изразени в постройката на тренировъчния цикъл и тяхното използване и взаимовръзка с различна тежест на отделните качества по време на състезание. Основна...
Read More

Тактика в зала

Офанзивна тактика Главна цел при притежание на топката е завършващата фаза. Следното тактическо поведение и принципи трябва да се следват. Нападащият отбор трябва да използва терена както на широчина, така и в дълбочина; Самостоятелни действия могат да доведат до ситуации с числено превъзходство пред противниковата врата. Всяка такава ситуация трябва да бъде завършена или с...
Read More

Агуеро с топ оферта

Кун Агуеро, зет на Диего Марадона, иска да помогне на финансово слабия си роден отбор с пет нови играчи. Една много хубава идея, но засега предложението му сякаш виси във въздуха. Това наистина ще бъде пропуснат шанс за аржентинския отбор. „Похарчих много пари за алкохол, жени и бързи коли – остатъкът просто раздадох“. Едва ли...
Read More